Стресот предизвикува зголемено лачење на хормонот кортизол, кој влијае на целиот ендокрин систем. Долготрајниот стрес може да доведе до системски промени во нашето тело, како што се нарушувања на тироидната функција, неправилности во менструалниот циклус, проблеми со спиењето и промени во телесната тежина. Балансот помеѓу умот и телото е клучен за хормоналното здравје. Редовна физичка активност, доволно сон, техники за релаксација и здрава исхрана се едноставни, но ефективни начини за одржување на рамнотежата.